Notre Concept

Situé à Champel, notre studio vous offre une expérience exclusive en vous proposant des cours de fitness spécialisés, avec des équipements de qualité, un coaching personnalisé et des services haut de gamme. Le tout dans un environnement intimiste et inspirant.

Avec un modèle de tarification à l’usage : le «pay as you go», conçu pour répondre aux besoins variés de notre clientèle, notre studio met l’accent sur la pratique du Barre, du Pilates et du Yoga (3 disciplines éprouvées pour améliorer la force, la flexibilité et la posture) afin de permettre aux participants d’atteindre leurs objectifs, que cela soit améliorer leur condition physique, renforcer et tonifier leurs muscles, ou simplement se détendre après une journée chargée.

Notre Vision

Chez First Flow, nous vous offrons bien plus qu’un studio de sport : un lieu intimiste et inspirant où le mouvement devient une échappatoire, un renouveau et une source d’énergie positive. Nos cours variés et adaptés à tous les niveaux incluent : la Barre, le Pilates, le Yoga, ainsi que des cours plus intensifs comme le HIIT (High-Intensity Interval Training).

Nos disciplines et leurs bienfaits

La Barre : Inspirée de la danse classique, la Barre combine mouvements gracieux, renforcement musculaire et cardio. Ce cours est parfait pour celles et ceux qui recherchent un travail profond des muscles posturaux tout en gagnant en souplesse et en coordination.

Bienfaits : Améliore la posture, sculpte le corps, affine la silhouette et booste l’énergie.

Le Pilates : Basé sur la maîtrise du corps et la respiration, le Pilates renforce les muscles profonds tout en favorisant une meilleure connexion corps-esprit. Idéal pour prévenir les douleurs et gagner en souplesse.

Bienfaits : Renforce le centre du corps (« core »), améliore la stabilité et aide à mieux bouger au quotidien.

Le Yoga : Détente, énergie et équilibre. Nos cours de yoga allient postures, respiration et relaxation pour un moment de recentrage total. Que vous soyez novice ou expérimenté, nous adaptons les séances à vos besoins.

Bienfaits : Apaise le mental, améliore la souplesse et renforce la force mentale.

Le HIIT : Pour les amateurs de challenge, nos cours de HIIT proposent un entraînement cardio et musculaire intense par intervalles. Une véritable explosion d’énergie pour repousser vos limites.

Bienfaits : Brûle un maximum de calories, améliore l’endurance et tonifie rapidement le corps.

Pourquoi choisir First Flow ?

Un cadre chaleureux et intimiste qui vous inspire.
Une équipe de professionnels passionnés, comme Léa et Sélina, qui vous accompagnent avec bienveillance.
Des cours adaptés à vos objectifs et vos envies : que vous cherchiez à vous dépasser, vous renforcer ou simplement vous détendre.